喝酒可以帮助睡眠吗？
【喝酒可以帮助睡眠吗？】 喝酒之后可以帮助睡眠吗？答案是否定的 。本文为大家来解答谜题 。 因为酒精的初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是现让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠 。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起多梦，是总的睡眠质量下降 。所以睡前饮酒并不能，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠 。
酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑，在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞博，刺激大脑，是神经细胞长期处于兴奋 。要知道人之所以能够进入睡眠主要是大脑细胞进入抑制状态，所以这么看，喝酒是会影响睡眠，造成的 。 此外酒精分解产生乙醛，这是一种有害毒素 。如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水 。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡 。所以表面上饮酒有助于睡眠，但是实际上会影响 。若是酗酒，产生的后果更加糟糕，严重影响健康 。 如果你的睡眠不好，在上床前5小时内，是不能饮酒的 。如果你睡眠正常，喝点红酒之类的，是不太会影响睡眠的，这个跟个人的体质也有一定的关系 。
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