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大暑养好这三处 健康一整年

又到一年最热的时候 ， 大暑来临 ， 全国各地在大暑节气这一天都有不同的养生方法 。有的地方选择喝粥来去湿气 ， 还有选择吃仙草来清热解毒 ， 更有的地方选择斗蟋蟀来庆祝大暑 。其实不管哪一种方法 ， 都是为了能够在这个节气里少生病或不生病 。想要健康一整年 ， 就需要抓住大暑这个节气 ， 养好身体这三处 。下面一同了解是哪三处？
一、养好肺
很多人认为夏季养生应该先养心 ， 其实不然 。在《黄帝内经》中记载肺是“相傅之官 ， 治节出焉” ， 简单的说肺就是仅次于君主的心脏的器官 ， 掌管着人体气血的疏散和分布 。
中医理论中“肺朝百脉 ， 助心行血” ， 肺可以协助心脏推动人体血液的运行 ， 肺的主要功能是呼吸 ， 如果肺出现壅塞 ， 则会导致心血运行不畅 ， 肺气不宣畅 ， 则会出现咳嗽气喘等症状 。
另外 ， 在《医学源流论》中记载“肺为娇脏 ， 寒热皆所不宜 。太寒则邪气凝而不出;太热则火烁金而动血;太润则生痰饮;太燥则耗精液;太泄则汗出而阳虚;太湿则气闭而邪结”
所以夏季养肺更重要 ， 夏季养肺不仅仅是为了夏季的健康 ， 更是因为之前沉积在体内的寒气还会造成来年的肺部疾病 ， 导致冬季肺更容易受出现咳嗽、气喘、肺炎等 。
Tips：夏季养肺的方法
1.中医养肺
夏季中医养肺最好的方法就是“三伏贴” ， 大暑这一天的是贴三伏贴的第二贴 ， 所以这一天不能忘记遗漏它 。
按摩檀中穴：经常轻叩击两乳中间的位置 ， 可以治肺气咳嗽 ， 气短气逆、胸口痛 ， 具有养肺保健的作用 。
另外 ， 夏季虽然天气炎热 ， 但也要为肺做到保暖避寒 。空调底下要多穿一件 ， 避免寒气入侵 。
2.夏季食物养肺
夏季吃“苦”要适量 ， 在《千金要方》中记载：“夏七十二日 ， 省苦增辛 ， 以养肺气” ， 夏季吃苦虽然可以清心去热 ， 但是吃多了会助心气而抑制肺气 ， 使君臣不调 。所以夏季要多食姜、蒜、葱 ， 来使寒气得以发散 ， 肺得以活血行气 ， 更有助于推动心血 。
二、养好脾
夏季去湿养脾 ， 相信更多的人都有所了解 。夏季是最容易出现脾湿 ， 而引起胃肠道和消化系统疾病 。
脾 ， 是人体的免疫器官之一 ， 主运化、生血统血、升清 。是人体气血生化之源 ， 属后天之本 。
但是 ， 夏季最容易出现脾虚、脾湿 ， 而出现消化不良 ， 不思饮食更会出现皮肤丘疹 ， 人体水肿 ， 溏便和呕吐腹泻等症状 。中医理论中更有“千寒易除 ， 一湿难去”的说法 ， 导致人体疾病的风、寒、暑、湿、燥、火等“六淫邪气” ， 其中的湿气最可怕 ， 湿气最容易渗透 ， 而且从来不单独战斗 ， 往往去其邪气一同作战而使人体生病 。
所以夏季不仅仅要养好脾 ， 更要注意避湿！
Tips：夏季养脾避湿方法
1.从食物中健脾
茯苓和白术这两味中药的药性比较平和 ， 当体内有湿气时候可以去湿 ， 当身体正常时候服用他们 ， 可以健脾 ， 防病 。所以在食物这个加入茯苓和白术不仅仅可以去湿 ， 还可以健脾防病 。
另外 ， 红豆和薏米是夏季去湿的良药 。红豆和薏米同食 ， 在不给脾胃增加负担的同时还可以去湿 ， 消肿 。在这两物中如果加入百合、莲子 ， 还可以治疗因湿而出现丘疹、失眠烦躁等 。加入生姜则可以治疗胃寒、胃痛、食欲不振等苦夏症状 。
2.从生活习惯上避湿
夏季人体易脾湿多是和天气 ， 居住环境和生活习惯有关 。那么夏季想要避湿 ， 就必需从这些方面着手 。
首先 ， 生冷要少吃或不吃 ， 因为其容易给脾胃造成负担 ， 脾胃消化功能减弱 ， 加重脾湿 。
其次 ， 避免靠墙睡觉 ， 睡地板并且保持室内空气流动 。夏季潮湿的居住环境也是造成湿气加重的原因 ， 所以以上方法是从居住条件上解决湿气 。
再有 ， 运动体湿 。运动可以打开毛孔 ， 让体内的寒气、湿气和汗水一同排出 。并且运动可以增加脾胃功能 ， 助脾健康 。
三、养好脚
脚有人体“第二心脏”之称 ， 中医认为“足”为人之根 ， 人体的12经脉中有6条经脉和足部有关 ， 这些经脉联络脏腑、运行血气、通表里 ， 贯穿人体上下 。另外 ， 脚部有33个穴位 ， 占人体穴位的1/10 ， 其对于人的重要性相当于植物之根 。
民间更有俗语“寒从足下生 ， 病从寒中来” ， “寒从底来”的说法 。夏季为了贪图凉快往往 ， 穿凉鞋、赤脚或用冷水冲脚 。这些行为往往会是体内寒气和湿气加重 ， 体内湿气重 ， 外吹空调电扇则形成风湿 。这也是为什么夏季会出现关节骨痛的原因 。
夏季脚部容易出汗 ， 滋生细菌 ， 容易引起脚部皮肤问题 。同时夏季寄生虫卵多 ， 容易从脚部皮肤进入体内 ， 引起人体疾病 。并且夏季 脚受凉也会造成体内寒气积累 ， 短期的表现是夏季受凉腹痛、腹泻 。长期则会在秋冬季节引起人体疾病 。
所以 ， 夏季养好脚 ， 是全年不得病的根本 。
Tipa：夏季养好脚的方法
1.首先要注意清洁 ， 夏季脚的清洁不仅仅是对脚部皮肤发保护 ， 更是预防寄生虫卵从脚底进入体内 。
2.夏季不宜赤脚 ， 赤脚一方面是不卫生 ， 容易细菌和寄生虫感染 。另一方 ， 会造成寒气和湿气入侵 ， 在体内积累 ， 引起疾病 。
3.夏季足疗可防病 ， 夏季足疗也是冬病夏治的一种方法 ， 可以通过足疗去除积累在体内的寒气 ， 利用中药按摩还可去湿气 。并且 ， 足疗还可以加强内脏功能 ， 增强免疫力 。
4.给脚保暖全年都健康 ， 夏季可以选择给脚保暖来治疗腹痛腹泻 ， 并且可以温胃止痛 ， 调节脾胃功能 。并且 ， 保暖可以防止寒气和体内湿气结合 ， 预防风湿关节炎 。
保暖的方法主要以穿袜子为主 ， 不过减少脚部受凉也是在给脚保暖 。
【大暑养好这三处 健康一整年】结语：大暑节气不仅仅是7月23日这一天 ， 而是一个长达10天的夏季最炎热的时期 。在这10天中养好肺、脾和脚 ， 至关重要 。养好这三样则全年健康不得病 ， 养不好则做一个长年“病美人” 。看了上述内容你还在犹豫吗？赶紧行动吧 ， 可以省下整年的医药费哦！

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