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头发怎么长的快？怎么做让头发长得快？

有很多人因为生活压力过大 ， 经常会出现脱发的情况 ， 脱发会影响身体的健康 ， 也会影响个人的形象 ， 平时要做好预防脱发的工作 ， 让头发能够长得更快一些 ， 解决脱发的烦恼 ， 那么头发怎么长的快？怎么做让头发长得快？下面为大家介绍 。

1、头发怎么长得快
(1)勤梳理法
最好每天都要记得对头发进行梳理 ， 因为经常梳理头发不但能够促进头部血液的循环 ， 刺激头部毛皮组织的生长 ， 还可以增强头皮细胞的活力 ， 从而促使头发达到快速生长的功能 。
最好是用木梳子梳理头发哦 ， 不要用尼龙梳子梳理 ， 尼龙梳子易产生静电 ， 会给头皮带来不良刺激 。
(2)淘米水洗发
每天将淘米后的水留下 ， 加入适量的热水 ， 将其调温即可 ， 长期使用可以促进头发的生长 。
根据有关研究结果证明 ， 经常用淘米水洗头发不但可以防止头发的脱落 ， 还可以让头发快速的生长 ， 傣族女子就是用的这样的方法 ， 你看她们的头发短吗？
(3)保持良好饮食习惯
头发主要成份是角蛋白 ， 含有多种胺基酸及几十种微量元素 。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉 。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时 ， 头发会发干、无光泽及容易折断 。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象 ， 所以要多摄取蛋白质（如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等）、钙质、胶质（鱼类食物）及深色蔬菜的食物 。
(4)啤酒护发
将头发洗净、擦干 ， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上 ， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。15分钟后用清水洗净头发 ， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。
啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果 ， 还可以使头发光亮 。
(5)多摄取锌
头发中主要成分是蛋白质 ， 而头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质所构成的 ， 而锌是合成这种蛋白质不可或缺的重要元素 。所以想要头发快速的生长 ， 可以多吃一些锌含量丰富的食物 。比如豆制品、坚果、牡蛎、蛤蜊等 。不过每天摄取锌的质量最好不要超过10克 ， 否则会对免疫力产生副作用 。
(6)按摩头皮
头皮紧绷、毛孔堵塞等都会阻碍头发的生长 ， 所以要想让头发快速长长 ， 可以在洗头的时候用指尖轻轻地按摩头皮 。这样不仅可以促进头部的血液循环 ， 还能缓解日常工作的疲劳感 ， 对于健康特别有好处 。
(7)按摩穴位
有助于头发生长的穴位主要有以下两个 ， 一个是位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点的百会穴 ， 另一个是位于后头骨正下方凹处 ， 即颈部突起的肌肉外侧凹处的天柱穴 ， 常常按摩这两个穴位可以有助于头发的生长 。
(8)避免吹风机热风
吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液 ， 不利于头发的生长 。所以平常在使用吹风机时 ， 当头发快干的时候 ， 最好切换成冷风使用 。
(9)不要累积太多压力
心理压力对于头发生长也会起到阻碍作用吗？当然 ， 压力一旦累积 ， 就会阻碍全身的血液循环 ， 而头皮的血液循环也会影响头发的生长 。因此在平常的生活中最好要找到一个适合自己的舒缓压力的方法 ， 这也是为了自己的健康着想 。
(10)睡得好
日常的生活习惯也会影响到头发的生长 ， 人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关 ， 晚上最好在10点到凌晨2点之间入睡 ， 这样一直到早上起床 ， 生长激素的分泌就可以达到峰值 。
2、吃什么对头发好
【头发怎么长的快？怎么做让头发长得快？】 1、荠菜：预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发 ， 这除了遗传所致外 ， 与头发缺乏营养素有重要关系 。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素 ， 吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效 。
2、黑芝麻：滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况 ， 都可以通过食用黑芝麻来改善 。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分 ， 滋养头发之余 ， 也能预防皮肤干燥问题 ， 起到滋润肌肤的功效 。
3、猴头菇：促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一 ， 常吃有助促进头发生长 。猴头菇的蛋白质含量相当高 ， 同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素 。进食猴头菇不但对头发好 ， 而且又能为身体补充多种氨基酸 。另外 ， 猴头菇中所含脂肪量十分低 ， 吃多了不担心发胖问题 。
4、鲤鱼：保持头发黑亮
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类 ， 吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的 ， 预防头发枯黄 。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的 ， 容易被人体消化吸收 。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素 ， 吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等 。
3、导致脱发的原因
1.精神或身体的因素
精神压力过度是导致脱发常见病因 。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱 ， 毛细血管持续处于收缩状态 ， 毛囊得不到充足的血液供应 ， 而头皮位于人体的最上端 ， 因而头发最易脱落 。如果压力持续 ， 再加上心理素质较弱 ， 就易发生断发(毛)癖、食发(毛)癖、拔毛癖等 。头部外伤 ， 脊髓、延髓、中脑和脑干的病变 ， 均可以引起头发脱落 。精神因素还会严重地影响头发的生长周期 ， 长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等 ， 均可导致头发生长周期缩短 ， 出现脱发现象 ， 导致早秃 。常见如产后脱发、重病后脱发、考试后脱发以及一些担负重大责任的单位负责人或商人的脱发 。
2.激素分泌失衡及遗传因素
脑下垂体分泌的生长激素可促进头发的生长 ， 而生长激素的缺乏则会使头发的生长速度相对变慢;性激素还会影响毛发的健美：女性激素使头发柔软而富有光泽;男性激素则会使头发变得坚硬而粗壮 ， 一旦体内性激素失去平衡 ， 就可能出现毛发异常 。因此 ， 产后、更年期、口服避孕药等情况 ， 在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;垂体功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等 ， 均可导致头发的脱落 。大部分女性在接近更年期时都会脱发 ， 证实脱发的确可因荷尔蒙而致 ， 如果是这种情况可选择接受荷尔蒙治疗或由医生处方服食药物 。
3.疾病及药物治疗的因素
贫血、营养不良、急性高热、感染性疾病或长期肝病 ， 如果干扰了发根部毛母细胞的功能 ， 则会影响头发的生长与色泽 ， 甚至使毛母细胞正常分裂被抑制 ， 而使毛发处于休止期 ， 出现头发脱落 。此外 ， 患卵巢肿瘤时 ， 可因分泌过多雄性激素 ， 发生头皮屑增多、头发油腻 ， 导致脂溢性皮炎与脱发 。
药物与头发的关系?
许多药物会损伤头发 ， 妨碍美容 。免疫抑制剂、化疗药物、砷剂等药物可致脱发 ， 长期服用抗菌素和止痛片 ， 易出现头发细短、脱落的现象 。部分营养补剂中含有兴奋剂 ， 长期使用易使头发受损 。普通的药物例如抗抑郁药、高血压药都可导致脱发 ， 医生可建议病人转用别种药物 。
其他的药物治疗因素如接受化学治疗、服用减肥药、胃溃疡药、维他命A酸;至于治疗癌病的化疗 ， 很多人都知道会引致脱发 ， 这是由于化疗会杀死癌细胞以外任何快速分裂的细胞 ， 包括处于生长期的发根细胞 ， 所以便会有约九成的头发脱落 。当化疗停止后头发会逐渐重生生长 。
4.食物及营养代谢的因素
由于偏食等因素而引起的营养不良 ， 以及因消化不良、慢性消耗性疾病而致营养不均衡或吸收障碍 ， 均可导致头发的正常生长被抑制而进入休止期 ， 并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落 。食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等 ， 以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等 ， 也是头发脱落的原因 。营养素与头发的关系
碘可促进毛皮质中黑色素的形成 ， 有助于细胞增生活跃 ， 产生足量的黑色素 ， 碘缺乏时黑发在生长过程会变成白色;钙人体内缺钙时 ， 头发会过度变粗、干燥且脆弱易断;维他命缺乏叶酸、泛酸或B族维他命时 ， 头发会变成灰白色;蛋白质严重缺乏蛋白质的儿童 ， 头发会慢慢变成红色;金属元素缺锌会导致头发脱落 ， 出现秃顶;缺铜、铁、钴则会使头发逐渐泛黄直至变白 。
5.先天性的因素
先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏;毛囊发育不良造成头发细软易断 。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病 ， 多见于近亲结婚所生育的后代 。
6.物理性及化学性的因素
生活环境与头发的健美密切相关 。现代城市中的黑烟和废气等严重污染了人们生活的空间 ， 从而对头发产生危害;长期作业于强烈的阳光下 ， 会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色 ， 并可切断头发内的蛋白质供应 ， 使发丝粗糙无光 。物理因素如拉伤、擦伤、烧烫外伤及电伤等;物理性因素造成的脱发：包括发型性脱发、局部摩擦刺激性脱发等机械性脱发;放射性损伤临床上划分为四度 ， 均可引起头发脱落;日光中的紫外线过度照射 ， 经常使用热吹风 ， 头发也容易变稀少 。
因物理因素造成的脱发又称物理性脱发 。
化学因素如洗发精里的硼酸或染烫发药水：烫发剂、洁发剂、染发剂等美发化妆品是引起脱发的常见原因 。近几年来 ， 妇女头发变稀疏的发生率不断增多 ， 可能与一些不负责任的广告宣传导致滥用洁发剂有关 。因化学因素造成的脱发又称化学性脱发 。
7.内分泌失调的因素
内分泌因素如甲状腺机能亢进;甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变稀变薄 ， 甲状腺补充剂可令头发回复正常 。甲状腺素分泌量也与头发的优劣有关：甲状腺功能亢进时 ， 头发较细软 ， 功能减退时则头发干燥且无光泽 。
8.免疫系统机能反应絮乱
免疫系统可能袭击毛囊 ， 导致脱发 ， 如自体免疫功能絮乱象红斑性狼疮造成的脱发;医生通常会在病人脱发的位置 ， 直接注射少量类固醇 。

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